什么是口呼吸？

口呼吸是指上气道完全或部分被阻塞，致使气流不经由鼻腔而经由口腔入肺的一种呼吸方式。因此，张着嘴并不一定就是口呼吸，关键要看气流主要是从鼻腔还是口腔进入。正常人呼吸是通过鼻腔完成的，如果患有鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、扁桃体肥大等，导致鼻腔阻塞，只好用口呼吸替代鼻呼吸。也有少数人并无鼻腔疾患，而只是习惯性使用口呼吸。

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1. 鼻咽部的气道发生阻塞，通量不足，不得不张口呼吸：腺样体、扁桃体肥大、过敏性鼻炎

2. 不良习惯：鼻子通畅的情况下仍用口呼吸

1. 诱发疾病 口呼吸与鼻呼吸不一样，对于咳嗽反射不敏感，不能够及时地排除气管分泌物，对于病菌的抵抗能力减弱。更重要的是用口呼吸，空气没有鼻腔的过滤而直接进入肺部，缺少过滤这一层机制，易诱发口腔疾病和呼吸道疾病。

2. 面部变形 宝宝的鼻咽部比较狭小，长期用口呼吸，气流冲击会使硬腭变形、高拱，久而久之，面部的发育会变形，出现上唇短厚翘起、下颌骨下垂、牙齿排列不整齐、上切牙突出、咬合不良、鼻中隔偏曲等现象，从而造成面部肌肉不易活动，宝宝容貌变形。

3. 发音不清 长时间张嘴呼吸会使人体内的水分大量丢失，还可能会因为空气的直接刺激，引起牙龈和黏膜甚至呼吸道病变，从而影响孩子发音，造成咬字不清、讲话不连贯

尝试用腹式呼吸法放松自己 慢慢进入睡眠状态即可。就是用鼻子慢慢深呼吸，但是胸腔不太大起伏，而是用腹腔起伏来吸纳空气。其次患者需要注意的是保证鼻腔通气情况，当患者鼻子通气良好，才能够不用嘴来呼吸。